心の老化予防

スポンサーリンク

生活の中でちょっと工夫すると心の老化を食い止められるといわれています。

 

いくつになっても男の人も女の人もおしゃれ心をなくさないように心がけましょう!

認知症の女性に化粧を施すと問題的な行動が少なくなるというデータもあるように、女性も男性も立ち居振る舞いや装いを心がけることが老化予防の大前提といわれます。

 

好奇心を忘れずにいましょう!

年を取るとともに、新しいことや新しいもの、新しい場所などが苦手になったり新しい場所に出かけることがなんとなく億劫になってきて次第次第に自分の行動範囲をせばめていませんか?

 

そういうことが多くなってくると老化が速まってきてしまいますから、どんなことにも興味や好奇心を持って生活することこそ心の老化を予防するコツです。

 

自分の姿勢をチェックしてみましょう!

ウォーキング中にショーウィンドーに映った自分の姿勢にぇっと愕然としたことはありませんか?

 

背筋がピンとしてなかったりして、意外と姿勢が悪いなぁと思ったことはありませんか?

 

意識していないとこんなところにも老化があらわれてしまいます。

 

1日3回ぐらいは姿勢をチェックできるように自分の部屋には全身を映してくれる鏡が欲しいですね。

 

ながら(何かをしながら・・・)作業をしていますか?

 

野菜を切りながら、お鍋の煮え具合を見たり、もう一品何を作ろうかと考えながらお茶を沸かしたりと何かをしながら作業することは主婦なら経験がありますょね。

 

ながら作業・・・は脳の神経細胞を活発にさせる効率的な方法で脳の老化予防にはとてもよいといわれています。

 

脳の老化予防をするためにこんな良い知的刺激は女性だけでなく男性にも経験してほしいですね。

 

男の手料理をぜひご披露してくださいね。

 

ストレスをためこまないようにしましょう!

認知機能に深い関係のある脳の海馬はストレスにより減るようです。

 

過度のストレスやくよくよすることは眉間にしわだけでなく海馬までも減らすことになってしまいます。

 

脳の海馬の細胞を減らさないようにしましょう!

 

年をとっても元気に、いつでもくよくよせずに楽天的に暮らして老化を防ぎましょう。

 

 

関連リンク:認知機能低下の予防

 

関連ページ

キレイでいるための睡眠
キレイでいるための睡眠のページとなります。
ローヤルゼリーとは?
ローヤルゼリーについてのページとなります。
ダイエットにも美肌にもよい雑穀
ダイエットや美肌作りにもよいという雑穀についてのページとなります。
毛穴のおはなし
あなたは毛穴ですぐに思い浮かぶのはどこですか?毛穴は小鼻のまわりに、ほおのところに、額に、いろんなところに現れ目立ちますね。あらわれてほしくない毛穴についてのページとなります。
ビタミンC
日焼けやシミ、くすみが気になる季節ですね、肌にとって重要であるビタミンCについてのページとなります。
コラーゲンは本当に必要な成分なの?
肌や身体に欠かせないといわれるコラーゲンについてのページとなります。
セラミドってなに?
セラミドについてのページとなります。
オリーブライフ
オリーブライフについてのページとなります。
紫外線に負けない肌対策
肌の外側から、肌の内側から、肌の表面からの紫外線対策についてのページとなります。
紫外線対策
紫外線対策についての記事ページとなります。
肌の回復をを助けてくれるプラセンタ
肌や身体にパワーを与えてくれるというプラセンタについてのページとなります。
お肌の乾燥は大丈夫ですか?
お肌の乾燥する時季となりました。お肌の乾燥についての記事ページとなります。
ほうれい線を作らない
ほうれい線についての記事ページとなります。
ドライスキン対策
ドライスキン対策についてのページとなります。
皮膚の老化-糖化について
皮膚の老化の原因のひとつである糖化についてのページとなります。
皮膚の老化と紫外線
皮膚の老化と紫外線についてのページとなります。
口元の老化予防
口元の老化予防についてのページとなります。
酵素とHSP
酵素とヒートショックプロテイン(HSP)についてのページとなります。
食生活で老化予防
食生活で老化予防についてのページとなります。
加齢による睡眠の変化
加齢による睡眠の変化についてのページとなります。
認知症低下の予防
認知症低下についてのページとなります。
耳と目の老化
耳鳴り、高い音が聞き取れないなど耳の老化と、老眼、白内障など眼の老化についてのページになります。
筋肉と声帯の老化
筋肉と声帯の老化についてのページとなります。
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドロームについてのページとなります。
骨の老化
骨の老化についてのページとなります。
歯の老化よりもっと怖い感染症
歯の老化よりもっと怖い虫歯、歯周病などの感染症についてのページになります。
舌の老化予防
舌の老化予防についてのページとなります。
年齢太り?
ダイエットをしても、年齢を重ねるごとにやせにくくなってきていませんか?脂肪を効率的に燃やしてくれるというアロニアについてのページとなります
酵素の働き
酵素の働きについての記事ページとなります。