紫外線対策の基礎知識と実践法
紫外線対策についての記事ページとなります。
悩みスッキリ 美容・コスメ紫外線対策は、暑い夏だけでなく日常的な紫外線対策が必要であることは、どなたもご存じかと思いますが、紫外線対策の基礎知識ついて再確認してみませんか？
この記事ページでは、紫外線対策の基礎知識と実践法についてお届けします。
紫外線の基本としくみ
太陽からの光は波長によって紫外線、赤外線、可視光線などに分けられます。
紫外線のピークは3月から10月にかけてで、夏に強く冬に弱まります。
そのため、紫外線対策は夏だけでなく、早めの春から始めることが重要です。
紫外線のピークと日常の対策
紫外線の量は3月から増加し、夏にピークを迎えます。
1日の中では、太陽の位置が高くなるお昼前後が最も紫外線が多くなります。
冬でも紫外線ケアは必要ですが、春からの対策が効果的です。
紫外線の種類と影響
3種類のUV
紫外線は波長によりUV-A、ＵＶ-B、UV-Cと、UVの種類は3種類あります。
肌のトラブルなどの原因になるのはUV-A、ＵＶ-Bです。
ＵＶ−Ａ波
＊UV-Aは肌の真皮まで届き、シワやたるみの原因となります。
波長が長く肌の真皮まで届きコラーゲンを破壊し、シワ、たるみや肌の弾力を失ってしまう原因となります。
曇りの日でもあまり量が変わらず、ジワジワと肌に浸透してしまいます。
ＵＶ−Ｂ波
＊UV-Bは肌の表皮に影響を与え、皮膚や眼に有害です。
一部がオゾン層に吸収されるが一部は地表に到達します。
肌の表皮まで届き、エネルギーが強く、皮膚や眼に有害な紫外線です。
ＵＶ−Ｃ波
いちばん波長が短く、UV-Cはオゾン層で吸収され、地表には到達しません。
SPFとPAの確認
紫外線対策に使用されるSPFとPAについて再確認しましょう。
SPFはUV-Bによる肌の赤みを防ぐ効果を示し、PAはUV-Aを防ぐ効果を4段階で示します。
ＳＰＦとPA
ＳＰＦは、紫外線のＵＶ−Ｂにより肌が赤くなるのをどのぐらい防ぐかを示す、紫外線防御効果を表す数値です。
ＰＡは、+.++.+++.++++の4段階に分かれています。
+が多いほど紫外線UV-Ａを防ぐ効果が高くなります。
日焼け止めなどを、正しい塗り方をすることで、これらの効果を最大限に発揮できます。
効果的な紫外線対策方法
日焼け止めクリームはただ塗るだけでは効果が十分ではありません。
日焼け止めクリームのぬり方が雑、ぬる量が少ない、時間がたつと崩れるなど塗り方によってＳＰＦ、ＰＡの数値どおりの効果が得られないこともあります。
適切な量を塗り、重ね塗りをすることで紫外線防御効果が高まります。
また、日焼け止め以外にもサングラスや日傘、帽子などのアイテムを併用すると良いでしょう。
しかし日傘をさせば紫外線を完璧に防げるというものではないですょね。
日傘は上からの紫外線は防げますが、地表からの反射光により紫外線がいろんな角度から攻めてきます。
日焼け止め、下地、ファンデーション、パウダーなどはもちろんＳＰＦ表示のものを使用して、ミルフィーユ塗りで紫外線防御効果を高めたいですよね。
春秋冬の日常生活の散歩やお買い物などの外出にはPA+.++.そしてSPF10〜30など吸収剤無配合の品を。
夏の外出など日常生活にPA++から、SPF20-40を。
夏の屋外でのキャンプやスポーツなどの場合はPA++++.SPF40-50ぐらいが目安でしょうか。
もちろん個人差もありますね。
光老化について
紫外線は皮膚の老化を引き起こし、光老化と呼ばれます。
紫外線A波（UV-A）はコラーゲンを破壊し、シワやたるみを引き起こします。
紫外線B波（UV-B）も肌にダメージを与えます。
紫外線対策を徹底することで、光老化を防ぎたいですね。
紫外線の基本やしくみを知り紫外線を防御したいですね。
潜在シミの恐怖と対策
紫外線A波は肌の奥に潜在シミを作り出します。
紫外線A波による潜在シミの数ってどのくらいあるかご存じの方も多いでしょう。
潜在シミの数は、今肌表面に見えている数のなんと10倍は、あるといわれています。
10倍はあるという潜在シミの数は、20代の方が今見えているシミに対しての数で、これが年齢を重ねていくとさらに増加します。
潜在シミは放っておくと肌の表面に現れます。
早めの美白ケアで潜在シミを防ぎましょう。
紫外線対策は夏だけでなく、春から秋にかけて継続することが重要です。
紫外線から髪と頭皮を守る方法
紫外線は髪や頭皮にもダメージを与えます。
髪の分け目を変えることで、同じ部分に紫外線が当たるのを防ぎ、ダメージを軽減できます。
髪と頭皮のケアも忘れずに行いましょう。
紫外線についてのまとめ
この記事ページでは以下の内容をお届けしてきました。
- 紫外線の基本としくみ
- 紫外線のピークと日常の対策
- 紫外線の種類と影響
- 3種類のUV
- SPFとPAの確認
- 効果的な紫外線対策方法
- 光老化について
- 潜在シミの恐怖と対策
- 紫外線から髪と頭皮を守る方法
ＵＶ−Ａ波
ＵＶ−Ｂ波
ＵＶ−Ｃ波
ＳＰＦとPA
以上の内容となります。
紫外線は太陽から降り注ぐ光の一部であり、肌に様々な影響を与えます。
特にUV-AとUV-Bはシワやたるみ、肌のダメージを引き起こし、光老化の原因となります。
紫外線対策としては、SPFとPAの確認と正しい日焼け止めの塗り方が重要です。
また、サングラスや日傘、帽子などのアイテムを活用し、全身を紫外線から守りましょう。
潜在シミを防ぐためには、早めの美白ケアが必要です。
紫外線対策を徹底し、肌だけでなく髪や頭皮のケアも忘れずに行うことが大切です。
紫外線は、骨や筋肉を作るためには、欠かせないものですが、肌や眼などには大敵です。
紫外線対策を徹底してください。
紫外線対策として...。
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では、また...。