健康.美容 日記

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1. 毛穴が目立つ原因毛穴が目立つ原因は、主に生活習慣、スキンケア、食べ物によるものです。特に小鼻の周りは毛穴が開きやすく、皮脂が詰まって黒ずみやすい場所です。過剰な洗顔や皮脂を押し出す行為は肌を傷めるため、控えるべきです。2. 食べ物と毛穴の関係脂っぽいものや甘いものを好むと、皮脂の分泌が増え、毛...

酵素の働きってなんなの？酵素ダイエットや酵素ジュースなど酵素という言葉、ダイエット、ジュース…だから身体によいというふうに感じてはいるんです。しかし、私は漠然としたイメージしかわかないのですがあなたはいかがでしょうか？酵素という言葉はよく耳にする言葉と思いますが、その酵素のイメージってどんなものなの...

加齢に伴って起こる筋肉量減少症（サルコぺニア)高齢になり運動機能が低下する原因に挙げられるのがサルコぺニアです。サルコぺニアの症状は歩き方が下手になってきたり、ふくらはぎがやせてきてハリを失っていたり、つまずくことが多くなり転びやすくなってきたり、すり足になるなどです。こんな症状になると生活の機能が...

歯の老化年を重ねると歯の弾力を失いひび割れが出来やすい。歯を支える骨が弱くなり歯茎がやせて歯の根元が見えるようになります。加齢とともに睡液の分泌が減少して、細菌が増えやすくなります。細菌が増えると露出した歯の根元部分に虫歯はできやすくなりますが。歯の老化だけでは、歯が無くなりません。歯の老化よりもっ...

女性の老化は骨から？骨量が減少する加齢による骨の変化は骨量が減少することです。骨量は45歳ぐらいから男性も女性も減り始めるようです。女性は特に閉経後に激しく減るといわれます。女性の老化は骨からなどともいわれますね。骨代謝には女性ホルモンの影響が大きいので、閉経後女性ホルモンが激減すると骨代謝の骨破壊...

紫外線対策は、暑い夏だけでなく日常的な紫外線対策が必要であることは、どなたもご存じかと思いますが、紫外線対策の基礎知識ついて再確認してみませんか？この記事ページでは、紫外線対策の基礎知識と実践法についてお届けします。紫外線の基本としくみ太陽からの光は波長によって紫外線、赤外線、可視光線などに分けられ...

いつまでも美しく健康でいるために、どのような栄養素を意識して摂取すれば良いのでしょうか？現代の忙しいライフスタイルの中で、効果的に美容と健康をサポートするための栄養素について学び、食生活に取り入れることが重要です。このページでは、ビタミンB群やアミノ酸、コラーゲンとビタミンC、さらにそれらを多く含む...