ダイエットにも美肌にもよい雑穀

雑穀はダイエット、美肌つくり、便秘解消に良い。

雑穀は、白米以外の穀物をさしますね。

 

白米以外の穀物というと、小麦ふすま、はと麦、ごま,ヒエ、大豆などが雑穀の仲間です。

 

食習慣の欧米化により食べる機会が減ってきていたそうですが最近雑穀に注目が高まっているそうですょ。

 

日本人が雑穀を食べていたのは、紀元前3000年ぐらいからだそうで、第2次世界大戦頃までは家庭でよく食べられていたそうです。

 

雑穀のよいところは栄養価の高さ、カロリーの低さですね。

 

小麦ふすまやごま、はと麦、大豆には数種類のミネラルや代謝を促すビタミンB群が含まれています。

また、食物繊維が豊富で便秘解消にもよいですし、白米よりも低カロリーなのでダイエットにもよいです。

 

雑穀の中でもはと麦は肌荒れ対策として、古来より漢方にも使われてきました。

 

雑穀は美肌つくりにも役立ち、女性に不足しがちな栄養素が、小麦ふすまやごま、大豆に含まれています。

 

ダイエットというとただ単に体重の増減ばかりを気にしがちですが、ダイエット中も肌の調子を内側から整えてキレイにやせたいですょね。
雑穀の力を十分利用してみましょう。

 

雑穀の魅力をまとめてみると、雑穀は、美しくやせられるようにダイエットをさせてくれる、美肌を作ってくれる、便秘を解消させてくれるです。

 

おいしく食べられて身体にもよい、肌にもよい雑穀を摂りいれてくださいね。

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